Năm lá»i khuyên để tÄ©nh tâm tại gia!
31.08.2016
Bạn dà nh ra má»—i tháng má»™t ngà y (hoặc và i giá»!) để nuôi dưỡng Ä‘á»i sống tâm linh của mình.
«Tôi nói với tâm hồn mình, hãy bình yên»
– T.S. Eliot
Khi bạn Ä‘á»c những hà ng nà y thì đây là ngà y tÄ©nh tâm thinh lặng thứ tám hà ng năm của tôi.
Mỗi lần tôi nói với bạn bè, mỗi năm, tôi
được Æ°u đãi có tám ngà y thinh lặng vá»›i Chúa Giêsu, há» thÆ°á»ng nhìn tôi
vá»›i vẻ ganh tị. Äặc biệt các bà mẹ có đông con. Tôi rất thông cảm. NhÆ°ng
các bạn đừng lý tưởng hóa Ä‘á»i sống của tôi, các bạn biết là má»—i Æ¡n gá»i
Ä‘á»u có cái được cái mất của nó.
Dù sao Ä‘a số các ngÆ°á»i nhìn tôi nhÆ° thế,
há» không nghÄ© các ngà y tÄ©nh tâm nà y cÅ©ng ở trong tầm tay của há». Tháºt
sá»± là váºy. Bạn chỉ cần dà nh ra má»—i tháng má»™t ngà y (hoặc chỉ và i giá»!) để
nuôi dưỡng Ä‘á»i sống tâm linh của mình. Chắc chắn các bạn sẽ nghÄ©: «Má»™t
ngà y mà thấm gì so với tám ngà y?». Nhưng Chúa có nhìn đến những chuyện
nà y đâu.
Chúa đâu có giới hạn ơn của Chúa với lý
do bạn báºn bịu thay tã lót cho con mà không có thì giá» thinh lặng má»™t
mình vá»›i Chúa đâu. Thánh I-Nhã, ngÆ°á»i viết ra Bà i táºp Linh thao cho rất
nhiá»u ngÆ°á»i Ä‘i tÄ©nh tâm đã nói, má»™t giá» cầu nguyện ở trong hầm Manresa
đã dạy cho ngà i biết vá» nhiá»u huyá»n nhiệm của Chúa hÆ¡n bất cứ bà i há»c
nà o. Má»™t giá»!
NhÆ° thế tháºt đáng công để bạn dà nh thì
giá» là m má»™t cuá»™c «tÄ©nh tâm nhá»Â» tháng nà y. Dù chỉ là má»™t buổi sáng. Nếu
bạn có thì giá» xem phim trên Netflix nhiá»u lần má»—i tuần, nếu bạn tÃnh
tổng số thì giỠbấm điện thoại, thì khi đến giỠchết, có lẽ số giỠnà y
lên đến hà ng năm, váºy thì bạn có thì giỠđể là m loại tÄ©nh tâm nà y!
Äây là năm lá»i khuyên cho việc Ä‘i tÄ©nh tâm nà y:
Äúng. Trừ ra bạn là bác sÄ© giải phẫu
trá»±c hay tháºt sá»± có má»™t việc khẩn cấp, thì chúng ta có thể tắt Ä‘iện
thoại Ãt nhất ná»a ngà y. Bạn để Ä‘iện thoại ngoà i xe hay ở nhà . CÅ©ng trong
tinh thần nà y, bạn đừng dùng e-mail, máy tÃnh hay máy truyá»n thanh
truyá»n hình. Cố gắng tối Ä‘a giữ thinh lặng vá»›i Chúa. ChÃnh trong thinh
lặng mà Ngà i nói với chúng ta.
- Bắt đầu ngà y bằng cách đi lễ
Một bước đầu tốt đẹp cho bất cứ một cuộc
tÄ©nh tâm nà o. Nếu được, bạn nên Ä‘i sá»›m để Ä‘á»c Phúc Âm của ngà y hôm đó
và cầu nguyện trước thánh lễ. Vì bạn đã dà nh ra một buổi sáng, cố gắng
dá»± thánh lá»… má»™t cách chiêm niệm. Äừng nghÄ© đến tÆ°Æ¡ng lai và những chuyện
mình phải là m. Hãy xin thiên thần há»™ thủ của mình giúp mình táºp trung.
Khi cha dâng Mình Thánh, bạn xin Chúa Giêsu ban ơn để có một ngà y tĩnh
tâm tốt đẹp.
- Chầu Mình Thánh Chúa
Nếu bạn đi lễ có chầu Mình Thánh Chúa ở
nhà nguyện, đó là nơi lý tưởng để bạn đến cầu nguyện sau thánh lễ. Có
thể bạn Ãt có dịp cầu nguyện nhÆ° váºy, váºy đừng để mất thì giá». Bạn xin
Chúa Giêsu thấm nháºp và o tâm hồn mình. Bạn xin Ngà i ban Æ¡n và sá»± sáng
suốt cần thiết để bạn cảm thấy mình được tái sinh, trở lại và biến đổi
sau ngà y tĩnh tâm nà y.
- Äi dạo vá»›i trà ng chuá»—i của mình
Tôi rất thÃch Ä‘i dạo vá»›i trà ng chuá»—i.
Sau khi cầu nguyện buổi sáng, bạn đi dạo nơi yên tĩnh, vừa đi vừa lần
hạt. Ngắm cảnh đẹp chung quanh mình và cám ơn Chúa; để thiên nhiên nói
chuyện vá»›i bạn. Nếu bạn thÃch chụp hình, bạn dừng lại để chụp cảnh đẹp,
hoặc bạn viết một bà i thơ. Rồi bạn tiếp tục cầu nguyện với trà ng chuỗi.
- ThỠcầu nguyện qua ba giai đoạn
Nếu bạn tÄ©nh tâm ná»a ngà y, bạn hãy là m
trá»n vẹn. Bạn dà nh trá»n thì giỠđể cầu nguyện. Nó không khó khăn nhÆ° bạn
nghĩ đâu. Bạn có thể chia buổi sáng là m ba giai đoạn cầu nguyện. Giữa
các giai Ä‘oạn nà y, bạn có thể Ä‘á»c các bà i Ä‘á»c thiêng liêng hoặc chỉ cần
nhìn ra cá»a sổ. Nếu bạn không Ä‘i lá»… được, bạn tìm má»™t nÆ¡i yên tỉnh vÃ
thanh vắng. Khi tôi còn nhá», mẹ tôi có má»™t góc cầu nguyện nhá» trong nhÃ
và khi bà cầu nguyện, tôi biết, tôi không được là m phiá»n bà .
CÅ©ng có nhiá»u chuyện khác để là m trong
ná»a ngà y tÄ©nh tâm nà y, đây chỉ là những Ä‘á» nghị nhá». Bạn đừng suy nghÄ©
gì nhiá»u, cứ việc bắt tay và o là m! Äiá»u quan trá»ng là thì giá» thinh lặng
với Chúa.
Nếu bạn dám dà nh ra má»™t Ãt thì giá», bạn sẽ không hối tiếc. Bạn lên lịch và dà nh má»™t ngà y nhé!
Chúc bạn thà nh công!
«Ngôn ngữ Chúa thÃch là tình yêu thinh lặng» – Thánh Gioan Thánh Giá
aleteia.org, XÆ¡ Theresa Aletheia Noble
Marta An Nguyễn chuyển dịch
(Nguồn: Phanxico-VN) |