DIỄN ÄÀN GIÃO PHẬN VINH :: Xem chủ đề - 4 thói quen giúp bạn vừa thông minh vừa khoẻ mạnh.
Người đăng
Thông điệp
Quản trị viên
Ngày tham gia: 13/11/2007 Bài gửi: 2466 Số lần cám ơn: 1 Được cám ơn 295 lần trong 287 bài viết
gửi: 30.11.2018 Tiêu đề: 4 thói quen giúp bạn vừa thông minh vừa khoẻ mạ
Äá»c sách sẽ giúp tăng cÆ°á»ng hoạt Ä‘á»™ng não
Không ai có thể trở nên thông minh và khá»e mạnh chỉ sau má»™t đêm. Những thói quen sau có thể giúp đạt được cả hai mục Ä‘Ãch trên nhÆ°ng phải duy trì trong thá»i gian dà i.
Tăng sự dẻo dai của não bằng cách chơi nhạc cụ
Các nghiên cứu cho thấy thÆ°á»ng xuyên chÆ¡i má»™t loại nhạc cụ nà o đó có thể giúp thay đổi hình dạng và sức mạnh của não, từ đó cải thiện chức năng nháºn thức, theo MSN.
Bằng chứng khoa há»c cho thấy chÆ¡i má»™t loại nhạc cụ nà o đó có thể giúp tăng chỉ số IQ lên 7 Ä‘iểm, bất kể là ở ngÆ°á»i lá»›n hay trẻ con.
Bá»™ não của những ngÆ°á»i chÆ¡i nhạc cụ lâu năm có cấu trúc và chức năng khác vá»›i bá»™ não ngÆ°á»i bình thÆ°á»ng. Các vùng não kiểm soát kỹ năng váºn Ä‘á»™ng, nghe, lÆ°u trữ thông tin vỠâm thanh và bá»™ nhá»› trở nên lá»›n hÆ¡n và hoạt Ä‘á»™ng mạnh hÆ¡n khi chúng ta há»c chÆ¡i má»™t nhạc cụ nà o đó, theo MSN.
Äá»c sách
Nghiên cứu cho thấy việc Ä‘á»c sách, vá»›i bất kỳ thể loại nà o, cÅ©ng là m tăng khả năng hiểu ngôn ngữ, vốn từ vá»±ng và tăng cÆ°á»ng hoạt Ä‘á»™ng não.
Äá»c sách cÅ©ng được chứng minh là có thể giúp duy trì được đầu óc minh mẫn, sắc bén. Äá»c tiểu thuyết nói riêng giúp tăng khả năng đồng cảm, thấu hiểu, tăng chỉ số thông minh cảm xúc, theo MSN.
Viết
Giống nhÆ° Ä‘á»c, viết giúp tăng vốn từ vá»±ng, khả năng ngữ pháp và kỹ năng ngôn ngữ nói chung. Còn hÆ¡n thế nữa, viết có khả năng giúp con ngÆ°á»i giảm stress và cho phép tâm trà suy nghÄ© rõ rà ng hÆ¡n.
Viết nhiá»u sẽ giúp bá»™ não có khả năng lÆ°u trữ thông tin tốt hÆ¡n, cải thiện khả năng ghi nhá»›. Khi viết, con ngÆ°á»i phải nhá»› lại những ká»· niệm, kinh nghiệm, xuất hiện những cuá»™c đối thoại ná»™i tâm. Tất cả những Ä‘iá»u nà y là m tăng cÆ°á»ng chức năng não, các chuyên gia cho biết.
Tăng sức khoẻ tế bà o não bằng táºp thể dục
Nhiá»u bằng chứng khoa há»c cho thấy má»™t ngÆ°á»i thÆ°á»ng xuyên táºp thể dục sẽ khá»e mạnh hÆ¡n và chỉ số IQ cÅ©ng cao hÆ¡n. Suy nghÄ© của há» cÅ©ng rõ rà ng hÆ¡n và dá»… nảy ra những ý tưởng sáng tạo, theo MSN.
Hoạt Ä‘á»™ng thể chất thÆ°á»ng xuyên từ lâu đã được chứng minh là ảnh ưởng tÃch cá»±c đến sức khoẻ não, kÃch thÃch sá»± phát triển của các mạch máu não má»›i, tháºm chà là phát triển thêm các tế bà o não.
Khi táºp luyện thể chất cÆ°á»ng Ä‘á»™ cao, má»™t quá trình xảy ra bên trong não là m tăng sản xuất các chất dẫn truyá»n thần kinh. Táºp thể dục thÆ°á»ng xuyên cÅ©ng giúp cÆ¡ thể sản xuất hormone dopamine có vai trò tạo cảm giác vui vẻ.
Do đó, ngÆ°á»i táºp thể dục thÆ°á»ng Ãt bị stress hÆ¡n, khả năng táºp trung cao hÆ¡n và cÆ¡ thể trà n đầy năng lượng, theo MSN. NQ
Nguồn tÆ° liệu website Giáo Pháºn Vỉnh Long
Bạn không có quyền gửi bài viết Bạn không có quyền trả lời bài viết Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn Bạn không có quyền tham gia bầu chọn Bạn không được phép gởi kèm file trong diễn đàn Bạn có thể download files trong diễn đàn